Natuurlijk Hardlopen heeft altijd een voor- of middenvoet landing, waar je zwaartepunt naar voren ligt en je cadans hoger ligt.
Er is bewijsmateriaal dat suggereert dat Natuurlijk Hardlopen het risico vermindert op letsel/blessures en een snellere en efficiëntere loopstijl bevordert.
Minimalistische loopschoenen (Inov-8, Salming en Altra Schoenen) vereisen minder hieldrop en demping, hebben geen of minimale ondersteuning en zijn altijd neutraal zodat je voeten functioneren alsof je op blote voeten loopt.
Echter, als je plotseling van een schoen met demping verandert naar een minimalistische schoen, zal de belasting op je spieren in het begin hoog zijn. Bouw dit daarom langzaam en verstandig op.
Het ontwikkelen van een meer natuurlijke loopstijl is een geleidelijke overgang. Voetentraining en krachttraining kunnen daarin ondersteunend werken.
Als je hier meer advies over wilt of in begeleid wilt worden kun je contact opnemen met Herbert Rougoor.
Herbert@survivalmaterialen.nl of 0654924323